参加湖南自学考试有考前焦虑的情况要怎么克服?
考前焦虑症大概是很多参加考试的人都有的一种正常现象，在中国教育的高压下，考试也成为了大家想想就感到后怕的一件事情，所以难免会有所焦虑。但是，考生要尽量去避免这种焦虑的感觉，过于焦虑在考场上会影响正常发挥，对考试的影响也非常的大。因此，考生在考试之前一定要将自己的心态调节好!
一、适当减少学习量
首先是在复习这方面，在考前的这段时间，不需要再大量的练习、增加大量的知识，而是温故知新，对已有的知识结构和要点，还有以前常出错的地方一遍遍认真梳理就可以了。时间越紧，越不能大量的生搬硬抄，而是要慢下来，看看已经复习过的，老师讲过的地方，基本的知识点系统地过。有些很难的地方，不会就让它过去吧，那部分的分数可以不要。大家一定要注意，有一些平时就就饿得很难的地方就不要浪费太多的时间在上面了，着重于已经学到的掌握的东西。
二、以平常心对待考试
然后就是在考试中，在考场上依然需要一颗平常心、和已经拥有的知识与技巧以及自己熟悉的状态，这三者的结合，然后再加上适当的警醒来做助燃剂，这样能够让你得到最佳发挥。
三、在考试中的一些注意事项
1.遇到难题先越过，先解决那些你会的、容易的东西，时间允许的情况下，再回来处理它。
2.已经掌握了的东西也不要大意。认认真真地做完它。减少大意造成的误差和失分，就是赚。
3.拿到试卷，先花两分钟看一遍试题的大概情况，对整体难度和分布心中有数。如果觉得这次的考题都很难，那就让它难咯。请记住，我们要抓住的：永远是已经会的东西。不要在不会的事情上面浪费自己宝贵的时间。
4.如果出现心慌，脑子空白的情况，在这个时候要先把试卷放下，哪怕时间再紧迫，也要给自己一些顺畅的深呼吸，然后告诫自己：我只要我平时会的，凡是不会的一律和我没关系。我只要完成会的就可以了。
5.各种想法蜂拥而至?考不好怎么办?分数没达标怎么办?请记得，这个时候，多一点的忧虑没法增加你任何分数。所以提醒自己，在此刻，只要找自己会做的就可以了。
总而言之，考生在考场首先要抓住的就是自己会的题，正常发挥，还要可能会发挥潜在的能力。
