自考应试：如何克服考前焦虑症状
随着考期越来越近，很多考生都感觉自己变得紧张了，有的甚至，吃也吃不下，睡也睡不好，直接影响到工作了。这是考前的焦虑心理，这种情况的考生主要分为三种：
第一种：心理疲劳
提不起精神，心里想复习，想学习，可就是没动力，看什么书啊教材之类的都觉得没劲，没有那股学习的劲。整个人懒懒散散，缺乏热情和动力。
如何解决这种情况呢？
其一，考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实；
其二，干脆做个“一休哥”，做一些喜欢的体育运动，放松一下；
其三，尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书；原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感；
其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一场；
其五，进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。
第二种：盲目
越是到了最后时刻，越不知道自己该干什么，感觉要做的事情太多，又不知道从何开始。
最后复习阶段，考生一定要有定力。要给自己的复习定个计划，清楚自己每天该干啥。睡前不受他人干扰，睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。
第三种：紧张焦虑
有的考生会担心，万一考试时生病了怎么办？万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办？要多暗示自己“这是一种考前常态”，很正常。“万一”全都是自己臆想出来的，不是真的。
考生需自省的三个问题：
一、我焦虑什么？
二、纵然发生了，最坏的结果会是什么？
三、现在真正的问题是什么？解决的办法有哪些？
以上三种情况，如有其中一二，考生一定要注意，及时调整，以免耽误考试，但是也不必过分担心。
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